2016-01-19 来源：成都九龙医院

　　习惯性流产为自然流产三次以上的情况，中医称为“滑胎”。习惯性流产的原因大多为孕妇黄体功能不全、甲状腺功能低下、先天性子宫畸形、子宫发育异常、宫腔粘连、子宫肌瘤、染色体异常、自身免疫等。那么，习惯性流产者饮食有哪些注意事项呢?我们一起了解一下。

　　习惯性流产的饮食注意事项：

　　一、富锌食物

　　植物性食物中含锌量较高的有萝卜、豆类、小米、花生、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌较为丰富，此外，鸡肝、牛肉、蛋类、羊排、猪肉等含锌也比较多。

　　二、富含蛋白质、维生素的食品

　　例如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等食物习惯性流产患者应该多吃。

　　三、富含精氨酸的食物

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如墨鱼、鳝鱼、芝麻、海参、木松鱼、章鱼、花生仁、核桃等。

　　四、动物内脏

　　此类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，习惯性流产患者适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　习惯性流产吃什么好

　　一、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，习惯性流产患者适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　二、选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品：如蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等，胃肠虚寒者。

　　三、选择一些富含精氨酸的食物：芝麻、花生仁、核桃等，富锌食物：比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

　　四、在正常饮食的基础上，少吃费蓉，适当限制脂肪。

　　【温馨提示】习惯性流产者，要加强身体锻炼，多吃有营养的食物，补充身体营养。只有把身体养好了，再次怀孕才会避免出现习惯性流产的现象。文章中关于习惯性流产的饮食注意事项，女性朋友们要注意了，才能专业预防习惯性流产的出现。lj